Sabato 7 e domenica 8 giugno

Salve camminatori,
a grande richiesta ed anche in vista dell'aumento dell'affluenza alle spiagge per celebrare l'estate che sembra essersi convinta; rimaniamo anche questo sabato nella location più favorevole di Lido dei Pini, col solito appuntamento alle 15 all'incrocio tra via delle Pinete e Via delle Rose, per l'abituale passeggiata di un paio d'ore.
Domenica mattina invece ci aggreghiamo ai camminatori e podisti di Genzano per la "Maratonina delle fragole".  Ci vediamo alla partenza!

Alcune info sulla Maratonina:
RITROVO : Genzano di Roma Frazione Landi -Piazza Lotte Contadine. Appuntamento ore 8,00
PARTENZA ore 9.15
TIPO DI GARA strada
PERCORSO saliscendi
ISCRIZIONE € 3
PACCO GARA per i primi 150 iscritti bottiglia di vino e cestino fragole
CATEGORIE nessuna, non competitiva
DISTANZE CORSA km.10,6
CAMMINATA Km 5,00
PREMI
primi/e 5 arrivati
primi tre gruppi
più giovane
più anziano
ORGANIZZAZIONE: Comitato Landi -Collaborazione: Gruppo Podisti e Cammina che ti Passa

Sabato 17 e domenica 18 maggio

Ci vediamo come di consueto sabato 17 alle 15 a Lido dei Pini, all'incrocio tra via delle Pinete e Via delle Rose  non in spiaggia, ma in prossimità dell'edicola, per l'abituale passeggiata di un paio d'ore.

Domenica invece parteciperemo alla Race for the Cure 2014; anche se per le vie del centro i bastoncini non sono compatibili con la pavimentazione stradale, come diceva il famoso barone: "l'importante è partecipare!".

Se volete passeggiare con noi, l'appuntamento è per le 9.15/9.30 all'uscita della metro "Circo Massimo", di fronte al palazzo FAO.
Organizzeremo altri punti di raduno (es. 8.15 Mc.Donald's di Pomezia e 8.45 metro EUR Fermi) sulla base delle vostre conferme, quindi fateci un segno, gentilmente entro venerdi sera.

Senza dare peso a ciò che recitano i vari "sciamani meteo", portatevi nello zainetto ciò che serve per il sole e anche un K-way, così non ci facciamo prendere impreparati!

Sabato 26 e domenica 27 aprile

Ciao amici camminatori,

ci vediamo come di consueto sabato alle 15 in P.zza Ungheria (mappa) per la solita passeggiata di un paio d'ore e tè conclusivo.

Per domenica, come vi avevamo già annunciato, la imperdibile Pedagnalonga; per chi parte o passa da Pomezia, l'appuntamento sarà all'autogrill AGIP subito dopo Pomezia per le 7.15.

Data la distanza da percorrere (da Pomezia più di un'ora) e la difficoltà di parcheggio per la numerosa affluenza, si richiede la massima puntualità.

A presto!

Sabato 12 aprile

Prossimo appuntamento: sabato alle 15 in P.zza Ungheria (mappa) per la solita passeggiata di un paio d'ore e tè conclusivo!
Stando alle previsioni, pare che dovremo cominciare a pensare a cappellino ed occhiali da sole...
Consigliato agli allergici: in spiaggia niente pollini ;-)

Sabato 22 e domenica 23 marzo

Ci vediamo sabato alle 15 a Lido dei Pini, all'incrocio tra via delle Pinete e Via delle Rose ma non in spiaggia, bensì in prossimità dell'edicola, per l'abituale passeggiata.

Per domenica invece ci tuffiamo nel mare dei maratoneti a Roma e, di corsa, a passeggio, con o senza bastoncini ci uniamo alla "RomaFun" di 5 km.

Consultate il sito per le iscrizioni  e, se siete interessati, contattateci per incontrarci!

Sabato 15 marzo

Ben ritrovati!

Noi ci vediamo sabato alle 15 in P.zza Ungheria  per la solita passeggiata di un paio d'ore con tè conclusivo. Confidiamo in uno splendido pomeriggio di primavera, quindi... incrociamo le dita!

Vi aspettiamo, a presto!

Sabato 15 febbraio

Pioggia, pioggia, pioggia... e quindi spiaggia, spiaggia e spiaggia!

Le frane, le esondazioni e gli allagamenti ci costringeranno lontani da prati e boschi ancora per un po', in attesa che il fango ci lasci libero il cammino.

Ci vediamo quindi sabato alle 15 in P.zza Ungheria (mappa) a Torvajanica per la solita passeggiata di un paio d'ore. Il meteo promette tempo tranquillo, ma non scordate le solite precauzioni: copritevi a cipolla, portate qualcosa di asciutto per cambiarvi al ritorno e sorseggiare tranquilli il tè!

Domenica 10 febbraio

Questa settimana saltiamo il sabato ma recuperiamo la domenica.

L'appuntamento sarà alle 10 a Lido dei Pini, all'incrocio tra via delle Pinete e Via delle Rose (mappa) non in spiaggia, ma in prossimità dell'edicola. Invece dell'abituale passeggiata, allungheremo fino a raggiungere Tor Caldara, date le passate esperienze, si prevedono circa 3 ore di cammino.

Più avanti, quando saranno passati gli effetti di queste abbondanti piogge ed il clima ci lascerà un po di tregua, vedremo anche di organizzare una visita nella parte interna della riserva naturale.

Ovviamente non fidatevi di chi vi promette la fine di questo periodo di clima perturbato... il cambio asciutto in macchina e ciò che serve per eventuali piogge portatelo comunque"

Sabato 11 gennaio

Buongiorno a tutti gli amici camminatori!
Sabato prossimo ci vediamo come di consueto alle 15 in P.zza Ungheria (mappa) per la solita passeggiata di un paio d'ore, visto che il clima ce lo dovrebbe permettere.
In premio avremo il solito tè conclusivo (senza altre aggiunte fino a quando non avremo smaltito le prodezze natalizie).
Ovviamente, anche se il clima promette clima tranquillo, non scordate le solite raccomandazioni: copritevi a cipolla, portate qualcosa di asciutto per cambiarvi al ritorno.
Vi aspettiamo!

Sabato 4 gennaio

Salve camminatori,

l'anno è nuovo ma le buone abitudini rimangono quelle di sempre. Quindi, anche se ancora un po' intorpiditi dalle bollicine e con ancora qualche fetta di panettone/pandoro da sistemare, il nostro appuntamento per sabato è alle 15 a Lido dei Pini, all'incrocio tra via delle Pinete e Via delle Rose (mappa), per l'abituale passeggiata di un paio d'ore con tè conclusivo.

Vi aspettiamo!

irrinunciabili le foto al tramonto...

Auguri di buone feste a tutti!

Eccoci qua, dopo tanti chilometri, e pronti per farne tanti altri, a chiudere quest'altro anno. Nella speranza che pandoro e panettone ci facciano dimenticare per qualche momento ciò che di brutto o triste è successo in quest'anno; un po di zucchero al velo per pensare a qualcosa di dolce e leggero, un po di cioccolato per scaldarci e un po di persone care per ricordarci che, camminando in un bosco o seduti intorno ad un tavolo, c'è sempre un buon motivo per brindare a quello che il nostro "cammino" ci riserva.

Buone feste a tutti quelli che ci hanno accompagnato, 

a tutti quelli che ci accompagneranno, 

ma anche a quelli che... avrebbero voluto ma... 

e anche quelli che preferiscono starsene al calduccio delle loro case!

P.S. per gli irriducibili o per i pentiti della cena di vigilia e del pranzo natalizio, potremmo incontrarci giovedì 26 mattina, alle 10.00 all'incrocio tra via di Tor Carbone e l'Appia Antica  per un paio d'ore di passeggiata.

Dato che il meteo non lascia presagire cose buone, dateci per tempo le vostre adesioni (anche via SMS) e vi terremo aggiornati sui possibili sviluppi.


I nostri contatti, come di consueto,sono:

Giorgio: 3290683410

Facebook 

Sabato 21 e domenica 22 dicembre

Salve camminatori, ci siamo quasi...

Quindi ci predisponiamo alle lunghe "sedute" dei giorni festivi con un doppio incontro:

• sabato alle 15 in P.zza Ungheria (mappa) per la solita passeggiata di un paio d'ore con il solito tè conclusivo
• domenica invece andiamo a controllare, chi correndo chi coi bastoncini, se sono vere le notizie dal web riguardo la riapertura del periplo del Lago di Albano. Ci troviamo alle 9.45 sulla rotonda all'uscita dal tunnel, all'incrocio con la Via Spiaggia del Lago (vedi mappa) per poi raggiungere il parcheggio punto di partenza della nostra passeggiata/corsa

E' anche allo studio di tornare ad una vecchia buona abitudine, organizzando per la mattina del 26 una "marcia del coccodrillo" con la quale cercheremo di smaltire, almeno in parte, il menù natalizio... stiamo studiando il percorso più adatto e vi terremo informati sui dettagli.

Sabato 14 dicembre

Eccoci con  il nostro abituale appuntamento per sabato alle 15 a Lido dei Pini, all'incrocio tra via delle Pinete e Via delle Rose (mappa), per la passeggiata di un paio d'ore con tè conclusivo.

Portate sempre qualcosa per proteggervi da freddo, sudate, etc. ma si prevede, almeno fino ad oggi, bel tempo, dunque... a domani!

Il mare d'inverno

Sabato 7 dicembre

Questo sabato l'appuntamento è  alle 15 in P.zza Ungheria (mappa) per la solita passeggiata di un paio d'ore o forse più, visto che il clima ce lo  permetterà. Segue come di consueto la seduta di streching. In premio avremo il solito tè conclusivo sulla spiaggia.

Ovviamente, anche se il clima promette bene, non scordate le solite raccomandazioni: copritevi a cipolla, portate qualcosa di asciutto per cambiarvi al ritorno.

A presto!

Domenica 1 dicembre

Domenica  prossima riproponiamo la camminata che per motivi di "meteo" non abbiamo potuto effettuare domenica scorsa.

Ci facciamo dunque una bella passeggiata mattutina al parco dell'Appio Claudio, parte del Parco dell'Appia Antica anche noto come "parco degli acquedotti". Troviamoci alle 9.15 al parcheggio della stazione FS "Capannelle" (mappa).

Dateci gentilmente le vostre conferme entro venerdì  e non scordate la solita "dotazione" per le intemperie...
Vi aspettiamo!

Novità sul fronte convenzioni!

Salve camminatori,

vista  l'obbligatorietà per legge (artt.2 e 3 del DM 24/4/2013) anche per noi Nordic Walkers di sottoporci a visita medica per proseguire con la nostra attività sportiva, la Lavinium vi sottopone una "convenzione" proposta dal Centro Medico Polispecialistico "Diagnostica Nuova Florida" .

Per soli 30 euro ci viene assicurata una visita medica per attestare l'idoneità all'attività sportiva non agonistica e crediamo che si tratti di uno dei migliori prezzi su... piazza!

Per questo vi invitiamo a telefonare per un appuntamento, specificando che appartenete all'associazione Laviunium Nordic Walking. Per qualunque vostro dubbio, scriveteci a laviniumnw@gmail.com.

La mappa per trovare la sede del Centro Medico la trovate qui.

Sabato 23 e domenica 24 novembre

Salve camminatori,  salute anche a quelli "non impermeabili"!

Certo non possiamo promettervi sempre panorami con cieli plumbei come quello che vi abbiamo mostrato nel nostro blog, ma vi assicuriamo che non ce ne faremo scappare uno...

Quindi andiamo:

•  sabato alle 15 in P.zza Ungheria (mappa) per la solita passeggiata di un paio d'ore e tè conclusivo.

•  domenica: data l'incertezza meteo e visto che probabilmente ci saranno pozzanghere e fango da parecchie parti, ci facciamo una bella passeggiata mattutina al parco dell'Appio Claudio, parte del Parco dell'Appia Antica anche noto come "parco degli acquedotti". Troviamoci alle 9.15 al parcheggio della stazione FS "Capannelle" (mappa).

Dateci gentilmente le vostre conferme entro venerdì e non scordate la solita "dotazione" per le intemperie.

Arriva il mal tempo ma noi della Lavinium...

... usciamo a camminare anche quando qualche goccia di pioggia minaccia di scendere!
In fondo, tra i più bei panorami visti dalle nostre spiagge sono proprio quelli visti, come sabato scorso, sotto un cielo plumbeo che ci ha regalato anche qualche gocciolone.

A presto con il nuovo appuntamento del sabato, seguiteci su questo sito e ogni settimana saranno pubblicati luoghi e ora degli appuntamenti.
Gli incontri del sabato pomeriggio sono sempre nella zona tra Tor Vajanica e Lido dei Pini, mentre la domenica naturalmente cambiano di volta in volta e ci spostiamo un po' più lontano.

E ricordate che Lavinium è Nordic Walking ma è anche... Nordic Tea, ovvero l'appuntamento ormai consolidato dopo la camminata sulla spiaggia con tè e infusi vari con biscotti, marmellate e dolci sempre diversi (ed è sempre disponibile anche l'opzione vegan!).

Vi aspettiamo !

Il Nordic walking è...

E' uno sport per tutti e per tutte le stagioni, si pratica indifferentemente in città, al mare o in montagna. Uno sport che, senza l'impegno della corsa o degli estenuanti allenamenti da atleti, permette di utilizzare fino al 90% dei muscoli pur riducendo il carico sulle articolazioni.

Questo coinvolgimento quasi completo della muscolatura consente di: tonificare e potenziare la muscolatura, accrescere la capacità respiratoria e migliorare le funzioni dell'apparato cardiovascolare, con conseguente alleggerimento delle tensioni, sia fisiche che psicologiche, a completo beneficio di un'aumento dell'autostima.

Il tutto all'aria aperta, magari in simpatica compagni, con il solo ausilio di un paio di bastoncini e di scarpe comode...

Difficile immaginare uno sport più semplice ed al tempo stesso così efficace.