Programma settimanale

Salve walkers,
il sole di questo fine settimana ci ha permesso bellissime passeggiate sia al mare che intorno al lago, purtroppo probabilmente non ci accompagnerà anche per il prossimo, ma noi continuiamo imperterriti coi nostri programmi, anche se, proprio tenendo conto del clima, ancora non mettiamo in "scaletta" trasferte impegnative.

Ecco di seguito cosa vi proponiamo per questa settimana:

Lunedì 17, mercoledì 19 gennaio
Camminata ed esercizi di tonificazione al Campus Universitario "Selva dei Pini" - parcheggio centrale di fronte all'edificio principale
Appuntamento alle 18.00
Durata 1,30h circa

Sabato 22 gennaio
Spiaggiata e "after nordic tea" (visto che avete fatto i bravi riprenderemo con qualche dolcetto/marmellata) con appuntamento a Lido dei Pini, incrocio tra via delle Pinete e via delle Rose (mappa)
Orario: 15.00
Durata 1,30h circa

Costo per la partecipazione alle singole sessioni settimanali Euro 5,00
Costo per la partecipazione a tre sessioni (lun-mer-sab) Euro 10,00


Per domenica 23,
anche in vista di possibili piogge durante la settimana e quindi inevitabile fango nei boschi, ripetiamo una delle classiche vie di Roma, già ben conosciuta ma sempre carica di fascino e di storia: l'Appia Antica, partendo dall'incrocio con Via di Tor Carbone (mappa).

I punti/orari di ritrovo sono:
- Pomezia, ore 9.00 parcheggio Mc Donald's
- Roma EUR, fermata Metro EUR Palasport (mappa) ore 9.30
- Via Appia Antica, incrocio con Via di Tor Carbone (mappa) ore 10.00

Costo per la partecipazione Euro 5,00

Assicurazione
Compresa nel tesseramento annuale 10 Euro

Info, contatti e prenotazioni
Giorgio 3290683410 - Barbara 3492628481 - Vito 3473415458
Laviniumnw@gmail.com

NB: dato il clima e la possibile necessità di annullare all'improvviso gli incontri a causa del maltempo, vi preghiamo di comunicarci in anticipo la vostra partecipazione agli eventi, onde potervi eventualmente avvisare.

Giro del lago di Albano

Eccoci coi dettagli della passeggiata...

Il percorso, di circa 10 km, non presenta nessuna difficoltà o dislivello e quindi si prevede una durata di circa due ore della passeggiata, più un po di tempo per qualche esercizio di tonificazione e allungamento.

I punti/orari di ritrovo sono:

- Pomezia, ore 9.00 parcheggio Mc Donald's
- Albano Centro, ore 9.40 p.zza G.Mazzini, davanti al chiosco "Bar Stella" (mappa) raggiungibile anche con ferrovia per chi non avesse automobile.( partenza Roma Termini 08:37, arrivo Albano Laziale 09:26, 1,90 €)
- Albano lago, ore 10.00 alla rotonda all'incrocio tra via della spiaggia e la SP 140 (mappa)

Costo per la partecipazione Euro 5,00

Assicurazione:
Compresa nel tesseramento annuale 10 Euro

Info, contatti e prenotazioni:
Giorgio 3290683410 - Barbara 3492628481 - Vito 3473415458
Laviniumnw@gmail.com

NB: dato il clima e la possibile necessità di annullare all'improvviso gli incontri a causa del maltempo, vi preghiamo di comunicarci in anticipo la vostra partecipazione agli eventi, onde potervi eventualmente avvisare.

Si ricomincia!

Dopo tutte queste fatiche enogastronomiche, pranzi, cene e panettoni (si spera sotto la supervisione dalla moderazione) vediamo di riprendere il controllo della situazione e cominciare subito a bruciare, almeno in parte, tutte queste calorie in esubero.
Torniamo quindi al normale ciclo di incontri infrasettimanali del lunedì, mercoledì e sabato.
Per domenica riprendiamo l'attività con qualcosa di semplice sia per via del clima, che per riabituarci a qualcosa che sia un po più selvaggio delle "tovaglie" che in questi giorni abbiamo visitato: torniamo al lago di Albano, per i 10 km del periplo e qualche esercizio di tonificazione muscolare. Pubblicheremo tra qualche giorno, anche sulla base di previsioni meteo più certe, i dettagli per i punti di raccolta.

Lunedì 11, mercoledì 13 gennaio

Camminata ed esercizi di tonificazione al Campus Universitario "Selva dei Pini" - parcheggio centrale di fronte all'edificio principale
Appuntamento alle 18.00
Durata 1,30h circa

Sabato 15 gennaio
Spiaggiata e "after nordic tea" (ovviamente per questo periodo solo a base di tè... niente dolci o marmellate) con appuntamento a Torvaianica, P.zza Ungheria.
Orario: 15.00
Durata 1,30h circa


Costo per la partecipazione alle singole sessioni settimanali Euro 5,00
Costo per la partecipazione a tre sessioni (lun-mer-sab) Euro 10,00

Assicurazione
Compresa nel tesseramento annuale 10 Euro

Info, contatti e prenotazioni
Giorgio 3290683410 - Barbara 3492628481 - Vito 3473415458
Laviniumnw@gmail.com


NB: dato il clima e la possibile necessità di annullare all'improvviso gli incontri a causa del maltempo, vi preghiamo di comunicarci in anticipo la vostra partecipazione agli eventi, onde potervi eventualmente avvisare.


Sono scadute le tessere e la relativa copertura assicurativa indispensabili per partecipare alle nostre attvità.
Il costo della tessera (validità anno solare) è, anche per il 2011, di Euro 10,00.
Per info

Claudia - tel 3477555011 Laviniumnw@gmail.com

6 Gennaio - XXXV edizione della Corsa del Giocattolo

Fervono i preparativi al Pincio per il 6 Gennaio 2011.

Classicissima del podismo romano, si svolgerà anche quest’anno all’interno di Villa Borghese, con partenza ed arrivo sul Piazzale del Pincio. Per iscriversi basterà presentarsi alla partenza o in uno dei punti di raccolta (quest’anno tutte le sedi Inps di Roma) offrendo così la possibilità a tutti coloro che volessero partecipare alle donazioni ma che non potranno essere a Villa Borghese la mattina del 6 gennaio, di portare il loro contributo L’obiettivo degli organizzatori è quello di raggiungere, e, possibilmente, superare la quota di 18.000 giocattoli, che fu la cifra raggiunta lo scorso anno, con un giocattolo, anche usato. Prendere parte alla corsa podistica significherà dunque essere protagonisti della gara di solidarietà per la raccolta dei regali che verranno poi consegnati, attraverso la Croce Rossa, in ogni parte del mondo. Particolarmente significativa la consegna, lo scorso anno per i ragazzi colpiti dal terremoto in Abruzzo che dalla Corsa del Giocattolo hanno ricevuto un notevole quantitativo di giocattoli per alleviare, almeno nello spirito, le sofferenze ed il disagio.

Organizzata come sempre dal CRAL della Direzione Generale dell’INPS, la gara anche quest’anno potrà avvalersi del patrocinio delle istituzioni. L’Assessorato allo sport del Comune di Roma, la Presidenza del Consiglio della Provincia di Roma e la Presidenza della Regione Lazio, l’UNICEF hanno infatti, come sempre, dato la propria adesione, così come la Croce Rossa Italiana che sarà parte attiva nel comitato organizzatore, coadiuvata dall’Associazione di volontariato Millennium e dai Bancari Romani che come sempre garantiranno la parte tecnica.L’appuntamento dunque, per tutti, è sulla terrazza del Pincio il giorno della Befana alle 9,00.

Con i pometini ci raduneremo alle 8.15 al solito parcheggio Mc Donald's

Invitiamo tutti a partecipare ma, se proprio non ce la fate e volete comunque donare giocattoli, contattateci via mail o telefono, oppure consegnateli agli uffici INPS di Roma.

Info e contatti:Claudia tel 3477555011 - Barbara 3492628481 - Giorgio 3290683410
Laviniumnw@gmail.com