sabato 22 gennaio 2011

Weekend a Rieti con ciaspolata


Salve walkers, eccoci coi dettagli.

Innanzi tutto la partenza sarà per il 5 febbraio; organizzeremo gli abituali punti di raccolta per partire da Pomezia e Roma, con l'obiettivo di raggiungere Rieti in tempo per il pranzo (al sacco o comprando qualche panino sul posto).

In base al tempo disponibile, passeremo eventualmente a lasciare i bagagli e poi per le 15 si inizierà la visita della città guidati dal nostro amico Aldo.

Rientreremo alle 19 per prepararci alla cena che sarà alle 20. Cena e pernotto saranno presso l'agriturismo "Tenuta due Laghi" (http://www.tenutaduelaghi.com/ita/home.html) con cui abbiamo concordato appositamente i prezzi per questa nostra visita.

La mattina dopo: sveglia, colazione e via verso la neve e una bella camminata con le ciaspole a conoscere il Terminillo che non tutti possono vedere. La passeggiata sarà di circa 10 km senza particolari difficoltà e, con la nostra assistenza, potrete tenere l'andatura a voi più congeniale.

Purtroppo le camminate in montagna mettono fame e quindi, ultimo sacrificio, toccherà anche pranzare prima di tornare a casa, e quindi Aldo ci ha preparato anche una visita da Settimio alla Baita dei 5 Confini.

I costi, da aggiungere a quelli dell'agriturismo per cena, pernotto e colazione, sono: 8 euro per il noleggio ciaspole, 20-25 euro per il pranzo; le spese di viaggio saranno suddivise tra gli equipaggi delle auto.

Per la partecipazione è inoltre indispensabile essere assicurati/tesserati: Lavinium Nordic Walking (C.S.I.), o Outdoor Rieti (U.I.S.P.) o Walking Center (C.S.I.).

Per darci modo di organizzare il tutto al meglio è indispensabile avere una vostra conferma entro e non oltre lunedì 31 gennaio.

lunedì 17 gennaio 2011

Programma settimanale


Salve walkers,
il sole di questo fine settimana ci ha permesso bellissime passeggiate sia al mare che intorno al lago, purtroppo probabilmente non ci accompagnerà anche per il prossimo, ma noi continuiamo imperterriti coi nostri programmi, anche se, proprio tenendo conto del clima, ancora non mettiamo in "scaletta" trasferte impegnative.

Ecco di seguito cosa vi proponiamo per questa settimana:

Lunedì 17, mercoledì 19 gennaio
Camminata ed esercizi di tonificazione al Campus Universitario "Selva dei Pini" - parcheggio centrale di fronte all'edificio principale
Appuntamento alle 18.00
Durata 1,30h circa

Sabato 22 gennaio
Spiaggiata e "after nordic tea" (visto che avete fatto i bravi riprenderemo con qualche dolcetto/marmellata) con appuntamento a Lido dei Pini, incrocio tra via delle Pinete e via delle Rose (mappa)
Orario: 15.00
Durata 1,30h circa

Costo per la partecipazione alle singole sessioni settimanali Euro 5,00
Costo per la partecipazione a tre sessioni (lun-mer-sab) Euro 10,00



Per domenica 23,
anche in vista di possibili piogge durante la settimana e quindi inevitabile fango nei boschi, ripetiamo una delle classiche vie di Roma, già ben conosciuta ma sempre carica di fascino e di storia: l'Appia Antica, partendo dall'incrocio con Via di Tor Carbone (mappa).


I punti/orari di ritrovo sono:
- Pomezia, ore 9.00 parcheggio Mc Donald's
- Roma EUR, fermata Metro EUR Palasport (mappa) ore 9.30
- Via Appia Antica, incrocio con Via di Tor Carbone (mappa) ore 10.00

Costo per la partecipazione Euro 5,00

Assicurazione
Compresa nel tesseramento annuale 10 Euro

Info, contatti e prenotazioni
Giorgio 3290683410 - Barbara 3492628481 - Vito 3473415458
Laviniumnw@gmail.com

NB: dato il clima e la possibile necessità di annullare all'improvviso gli incontri a causa del maltempo, vi preghiamo di comunicarci in anticipo la vostra partecipazione agli eventi, onde potervi eventualmente avvisare.

giovedì 13 gennaio 2011

Giro del lago di Albano

Eccoci coi dettagli della passeggiata...

Il percorso, di circa 10 km, non presenta nessuna difficoltà o dislivello e quindi si prevede una durata di circa due ore della passeggiata, più un po di tempo per qualche esercizio di tonificazione e allungamento.

I punti/orari di ritrovo sono:

- Pomezia, ore 9.00 parcheggio Mc Donald's
- Albano Centro, ore 9.40 p.zza G.Mazzini, davanti al chiosco "Bar Stella" (
mappa) raggiungibile anche con ferrovia per chi non avesse automobile.( partenza Roma Termini 08:37, arrivo Albano Laziale 09:26, 1,90 €)
- Albano lago, ore 10.00 alla rotonda all'incrocio tra via della spiaggia e la SP 140 (
mappa)

Costo per la partecipazione Euro 5,00

Assicurazione:
Compresa nel tesseramento annuale 10 Euro

Info, contatti e prenotazioni:
Giorgio 3290683410 - Barbara 3492628481 - Vito 3473415458
Laviniumnw@gmail.com

NB: dato il clima e la possibile necessità di annullare all'improvviso gli incontri a causa del maltempo, vi preghiamo di comunicarci in anticipo la vostra partecipazione agli eventi, onde potervi eventualmente avvisare.

lunedì 10 gennaio 2011

Si ricomincia!


Dopo tutte queste fatiche enogastronomiche, pranzi, cene e panettoni (si spera sotto la supervisione dalla moderazione) vediamo di riprendere il controllo della situazione e cominciare subito a bruciare, almeno in parte, tutte queste calorie in esubero.
Torniamo quindi al normale ciclo di incontri infrasettimanali del lunedì, mercoledì e sabato.
Per domenica riprendiamo l'attività con qualcosa di semplice sia per via del clima, che per riabituarci a qualcosa che sia un po più selvaggio delle "tovaglie" che in questi giorni abbiamo visitato: torniamo al lago di Albano, per i 10 km del periplo e qualche esercizio di tonificazione muscolare. Pubblicheremo tra qualche giorno, anche sulla base di previsioni meteo più certe, i dettagli per i punti di raccolta.


Lunedì 11, mercoledì 13 gennaio

Camminata ed esercizi di tonificazione al Campus Universitario "Selva dei Pini" - parcheggio centrale di fronte all'edificio principale
Appuntamento alle 18.00
Durata 1,30h circa

Sabato 15 gennaio

Spiaggiata e "after nordic tea" (ovviamente per questo periodo solo a base di tè... niente dolci o marmellate) con appuntamento a Torvaianica, P.zza Ungheria.
Orario: 15.00
Durata 1,30h circa


Costo per la partecipazione alle singole sessioni settimanali Euro 5,00
Costo per la partecipazione a tre sessioni (lun-mer-sab) Euro 10,00

Assicurazione
Compresa nel tesseramento annuale 10 Euro

Info, contatti e prenotazioni
Giorgio 3290683410 - Barbara 3492628481 - Vito 3473415458
Laviniumnw@gmail.com


NB: dato il clima e la possibile necessità di annullare all'improvviso gli incontri a causa del maltempo, vi preghiamo di comunicarci in anticipo la vostra partecipazione agli eventi, onde potervi eventualmente avvisare.


Sono scadute le tessere e la relativa copertura assicurativa indispensabili per partecipare alle nostre attvità.
Il costo della tessera (validità anno solare) è, anche per il 2011, di Euro 10,00.
Per info
Claudia - tel 3477555011 Laviniumnw@gmail.com