Corso Base di Nordic Walking - sabato 23 ottobre

Salve a tutti,

è in preparazione il prossimo corso base di Nordic Walking che si svolgerà sabato 23 ottobre presso il Campus Selva dei Pini a Pomezia, con inizio alle 9.30

Il corso avrà una durata di 3,30h/4,00 durante le quali verranno percorsi tutte le 5 fasi che conducono all'apprendimento delle tecniche di camminata nordica: dal rilassamente iniziale al recupero della camminata naturale passando attraverso le tecniche con passo alternato e parallelo per arrivare a fine lezione dove avremo visto anche come affrontare salite e discese unitamente ad elementi di postura e di respirazione.

Concluderemo il corso con qualche esercizio di allungamento muscolare.

Il corso è aperto a tutti coloro che vogliono avvicinarsi a questa disciplina ma anche a chi vuole ripassare o perfezionare la tecnica.

Il costo del corso è di Euro 25,00 + eventuale tessera associativa (comprensiva di assicurazione del CSI) di Euro 10,00

I bastoncini verranno messi a disposizione dall'associazione

Per le prenotazioni potete inviarci una mail a laviniumnw@gmail.com o utilizzare l'apposito modulo

A presto!

Domenica 3 ottobre - dal lago di Nemi al lago Albano

Domenica 03 Ottobre con la Scuola Italiana Nordic Walking Castelli Romani

Splendida escursione nel Parco dei Castelli Romani che ci porterà a percorrere il sentiero che dal lago di Nemi conduce a Palazzolo (con vista sul lago Albano) per rientrare ripercorrendo il medesimo sentiero che offre innumerevoli punti panoramici. Per quest'uscita saremo accompagnati dalla nostra collega della zona Raffaella.

Camminata: medio-facile, di tipo escursionistico
Durata: ca.3h andata e ritorno - con partenza alle 10.00
Dislivello: salita mt 230 - discesa mt 195
Pranzo: poichè l'escursione dovrebbe finire intorno alle 13.00 avete la scelta se rientrare per il pranzo, consumare un pasto al sacco o optare per uno ristoro a Nemi.
Costo per la partecipazione: Euro 7,00

Appuntamenti:
Ore 9.15 Pomezia parcheggio del Mc Donald's
Ore 9.45 Nemi Piazza Roma

Speriamo di vedervi in tantissimi!!

Domenica 19 settembre faggeta e sagra del fungo porcino

Cari walkers,

per questa domenica iniziamo un programma di camminate che sarà il filo conduttore di gran parte delle attività di quest'anno, un legame tra natura e prodotti tipici italiani di cui siamo senz'altro ricchi.
Inizieremo con una delle località inserite nel Parco di Bracciano-Martignano, ovvero Oriolo Romano, un paese di 3500 abitanti, a 400 mt slm fondato nel 1560 dal feudatario Giorgio Santa Croce. L'area su cui sorge fu da quest'ultimo disboscata ed il castello munito di mura di cinta, quella che noi visiteremo è la faggetta che si trova appena fuori dal centro abitato, verso est- nordest. Collocata nella zona di Monte Raschio deve la sua particolarità, come poche altre faggete della tuscia, al fatto che vive ad un'altitudine di 450mt, cosa assai rara visto che abitualmente i faggi si trovano a quote più elevate, cioè di montagna. La sua presenza è tutt'oggi possibile grazie al particolare microclime che si viene a creare nella zona.

La passeggiata ci terrà occupati nella mattinata per permetterci di arrivare all'ora di pranzo e poter degustare piatti a base di fungo porcino grazie alla concomitante sagra in corso. Per chi volesse permanere oltre, il pomeriggio viene allietato da stornellatori, poeti a braccio, banda musicale

Per info sull'evento:
http://www.sagraoriolo.it/

Costo per la partecipazione: Euro 5,00
Assicurazione: compresa nel tesseramento annuale

Punti di ritrovo:

8.00 Mc Pomezia

8.30 Saxa Rubra

9.30 Piazza di Oriolo

I bastoncini verranno messi a disposizione di chi ne avrà necessità dall'Associazione.

Vi aspettiamo!
Claudia e Giorgio

International Nordic Walking Festival - on line il sito per le prenotazioni

Ciao,

volevamo solo ricordarvi che dal 24 al 26 settembre si svolgerà a Roma l'International Nordic Walking Festival, per info sul programma e soprattutto per prenotarvi potete visitare il sito

http://www.nordicwalkingfestival.it/


Lavinium Nordic Walking A.S.D.