L'ospitalità di Aldo non si smentisce mai, un padrone di casa impeccabile, simpatico e preparato che ci ha accolti nella sua Rieti con tutti gli onori, regalandoci una giornata speciale. Un'escursione ad anello di circa 14km iniziata al parcheggio delle sorgenti di S. Susanna che ci ha portati a godere di prati e vigne iniziando la mattinata con una visita all'agriturismo Tenuta Due Laghi, dove la proprietaria ci ha offerto una splendida colazione in giardino da dove potevamo anche ammirare i laghi di Ripa Sottile e Lungo. Quindi dopo la breve sosta abbiamo ripreso il cammino, costeggiando il fiume, per raggiungere il personale della Riserva Naturale, Aldo ci ha regalato una visita nella stazione di ricerca e raccolta dati dove abbiamo conosciuto la figura dell'inanellatore, colui che si occupa di censire, inanellare e controllare lo stato di salute degli uccelli (sia stanziali che migratori) nella Riserva. Ormai sorpassata l'ora di pranzo abbiamo deciso di consumare il nostro pasto al sacco per poi riprendere il sentiero del rientro. Sosta finale nel prato della Sorgente di Santa Susanna per lo stretching finale ed i saluti.
Beh, eravamo partiti per fare una passeggiata che facesse bene non solo al fisico ma anche al cuore, regalando così qualcosa alla missione africana di Aldo, ma lui è stato capace di regalarci molto di più, una bella esperienza e le sue commosse parole nel salutarci tutti. Abbiamo raccolto una discreta somma che consentirà di costruire un pozzo e Aldo vorrebbe apporci una targhetta a ricordo di questa giornata che ci ha legati un pò alla sua Africa.
Spero che di esperienze così se ne facciano ancora e spero ancor di più che la prossima volta ci saranno il doppio dei partecipanti, del resto fatto un pozzo se ne possono fare anche due, no?
Inseriremo quanto prima le foto della giornata nella nostra galleria
lunedì 3 ottobre 2011
Una bella giornata
giovedì 22 settembre 2011
Camminare per incontrarsi
Incontrarsi per camminare
Salve walkers,
per dare un po di fiducia ai metereologi, ci aspettiamo ancora qualche pioggia ma, per il prossimo fine settimana, ci dicono che tornerà il bel tempo.
Riprendiamo quindi con le spiaggiate del sabato pomeriggio e domenica andiamo a farci una bella camminata tra i Monti della Tolfa all'incrocio tra il fiume Mignone e la vecchia ferrovia abbandonata Orte-Civitavecchia, con una breve visita alla acropoli di Luni sul Mignone fino a raggiungere un vecchio mulino abbandonato. La passeggiata non presenta nessuna difficoltà ma, date le piogge, potrebbero esserci fango e pozzanghere; si raccomandano quindi calzature adatte e, come al solito, sia k-way che protezioni dal sole oltre al cambio asciutto da lasciare in macchina.
Il pranzo sarà al sacco.
NB: per gli acquisti dell'ultimo momento (bevande, panini, ecc.) l'ultimo centro abitato è il bar sulla piazza di Cura.
Gli appuntamenti:
Per sabato
ore 15.30 Villaggio Tognazzi, incrocio tra il Lungomare delle Sirene e via Arno (mappa)
Costo per la partecipazione all'incontro Euro 5,00
Per domenica
ore 08.00 Pomezia parcheggio Mc Donald's
ore 08.45 Saxa Rubra, fermata bus/ferrovie (mappa)
ore 9.45 Cura di Vetralla, in Piazza della Cura, di fronte al bar Cancellieri (mappa)
Costo per la partecipazione all'incontro Euro 10,00
Eventuali altri punti di raccolta possono essere concordati se segnalati con congruo anticipo
Info, contatti e prenotazioni:
Giorgio 3290683410 - Laviniumnw@gmail.com
Per partecipare alle nostre attività è indispensabile la copertura assicurativa compresa nel tesseramento annuale.
Il costo della tessera (validità anno solare) è, anche per il 2011, di Euro 10,00.
Per info
Claudia - tel 3477555011 Laviniumnw@gmail.com
mercoledì 14 settembre 2011
Camminare per incontrarsi
Incontrarsi per camminare
Salve walkers,
questa settimana riprendiamo anche con le passeggiate del sabato pomeriggio, per il tè conclusivo fa ancora un po troppo caldo e riprenderemo quando sarà più fresco.
Proprio per via del clima ancora estivo le spiagge sono ancora un po affollate durante il fine settimana e quindi cercheremo di spostarci in aree un po meno "popolate".
Quindi sabato andremo a farci la nostra passeggiata pomeridiana al Parco della Caffarella, parte del Parco dell'Appia Antica; mentre domenica visiteremo il Lago di Fogliano partendo dall'omonima Villa; raggiungeremo in seguito i nostri amici delle "Cantine Ganci" per seguire gli eventi "benvenuta vendemmia" e "enoetnica 2011" di cui trovate approfondimenti seguendo i link.
Gli appuntamenti:
Per sabato
ore 16.00, Pomezia parcheggio Mc Donald's
ore 17.00, L.go Tacchi Venturi (mappa) facilmente raggiungibile anche con la Metro fermata "Colli Albani"
Per domenica
ore 08.30 Eur Palasport (mappa)
ore 09.00 Autogrill S.R.148 Pontina (mappa)
ore 10.00 Villa Fogliano (mappa)
Costi per la partecipazione ad ogni incontro Euro 5,00
NB eventuali costi per gli eventi Ganci non sono compresi
Eventuali altri punti di raccolta possono essere concordati se segnalati con congruo anticipo
Info, contatti e prenotazioni:
Giorgio 3290683410 - Laviniumnw@gmail.com
Per partecipare alle nostre attività è indispensabile la copertura assicurativa compresa nel tesseramento annuale.
Il costo della tessera (validità anno solare) è, anche per il 2011, di Euro 10,00.
Per info
Claudia - tel 3477555011 Laviniumnw@gmail.com
mercoledì 7 settembre 2011
Camminare per incontrarsi
Incontrarsi per camminare
Salve walkers,
mentre lavoriamo per riorganizzare le nostre passeggiate infrasettimanali, anche questa settimana riproponiamo un percorso che era saltato prima delle vacanze.
A metà strada tra Rieti e L'Aquila andremo a camminare sul Piano di Rascino a 1150 m, dove si trovano gli omonimi castello e lago.
L'escursione non presenta nessuna difficoltà, ma si raccomandano le abituali precauzioni per il sole, dato che il percorso è abbastanza "scoperto" (occhiali, cappello, creme protettive, ecc.), senza scordare l'abituale cambio asciutto da lasciare in macchina.
Il pranzo potrà essere al sacco o, a scelta (indispensabile prenotazione), presso un agriturismo con un costo di 20-25 euro.
Il rientro a Roma è previsto nel primo pomeriggio
Lago di Rascino (vedi link)
NB Si prega di prenotare entro venerdì 9 per permetterci di organizzare al meglio sia la trasferta che gli eventuali pranzi.
Per la partenza gli appuntamenti (si raccomanda la puntualità) sono:
ore 8.00: Parcheggio Mc Donald's Pomezia
ore 8.45: P.zza Bologna, di fronte all'uscita Metro (Bar "La Baita fiorita") a questo appuntamento troverete Antonio (mappa);
ore 10.00: In via V.Veneto nella piazza antistante il municipio di Fiamignano (mappa)
Eventuali altri punti di raccolta possono essere concordati se segnalati con congruo anticipo
Costo per la partecipazione Euro 10,00
Info, contatti e prenotazioni
Giorgio - tel 3290683410 Laviniumnw@gmail.com
Antonio - tel 3498587083
ATTENZIONE
Come già anticipato nella scorsa settimana: abbiamo in programma di tornare a Siena per la Ecopasseggiata del Chianti che si terrà a Castelnuovo di Berardenga il 16 ottobre.
Prevediamo di partire il sabato in mattinata, raggiungere Siena e farci una passeggiata in città.
Per la cena saremo da Sira e Remino a Castelnuovo.
Per il pernotto seguiremo le indicazioni dell'organizzazione della manifestazione stessa, cercando una sistemazione che ci permetta di mantenere unito il gruppo, compatibilmente con le disponibilità delle strutture. Per via dell'affluenza alla manifestazione, accetteremo prenotazioni solo fino al 10 di settembre.
La domenica mattina raggiungeremo la vicina San Gusmè per partecipare alla manifetazione.
Nel primo pomeriggio di domenica rientreremo a Roma
A chiusura delle prenotazioni forniremo agli interessati i dettagli necessari.
Costi previsti:
15 € per la partecipazione (inclusi iscrizione e buono pasto dopo la manifestazione)
20-30 € cena di sabato
30-50 € pernotto e colazione
Le spese di trasporto (carburante e pedaggi) saranno suddivisi tra gli equipaggi
Per partecipare alle nostre attività è indispensabile la copertura assicurativa compresa nel tesseramento annuale.
Il costo della tessera (validità anno solare) è di Euro 10,00.
Per info
Claudia - tel 3477555011 Laviniumnw@gmail.com
mercoledì 31 agosto 2011
nella speranza che anche le vostre vacanze siano state proficue e rigeneranti, riprendiamo le nostre passeggiate ma, dato il clima ancora abbastanza caldo, ci spostiamo in Abruzzo per sfruttare la brezza dei monti.
La passeggiata di domenica 4 Settembre sarà nel Parco Naturale Regionale del Sirente Velino. Percorreremo un sentiero partendo da Fonte Capo la Maina e seguiremo il valico tra il m.te Magnola, il m.te Pidocchio ed il m.te Arso per arrivare fino a Ovindoli (dove predisporremo una macchina per riportare indietro gli "autisti").
Il percorso (segnalato CAI) di 8 km, con un dislivello di circa 400 mt, è percorribile senza difficoltà (E) in circa 3 ore. A fine camminata potrete scegliere tra il pranzo al sacco o in un Agriturismo nella vicina S.Iona dove per 20-25 euro potremo pranzare con piatti tipici della zona.
N.B.: si prega di prenotare entro venerdì 2 per permetterci di organizzare al meglio la trasferta e gli eventuali pranzi in trattoria.
I soliti consigli:
- non scordate i soliti cappello, occhiali da sole e creme protettive
- un K-way o, meglio, un poncho impermeabile
- cambio asciutto e scarpe comode da lasciare in macchina
Per la partenza gli appuntamenti (si raccomanda la puntualità) sono:
ore 8.00: P.zza Bologna, di fronte all'uscita Metro (Bar "La Baita fiorita") a questo appuntamento troverete Antonio;
ore 8.30: Area di servizio subito dopo il casello della Roma-L'Aquila;
ore 9.30: P.zza A.Leonardi, S.Iona, Ovindoli (mappa).
Costo per la partecipazione: 10 €
Info, contatti e prenotazioni:
Giorgio 3290683410 Laviniumnw@gmail.com
Antonio 3498587083
ATTENZIONE
Abbiamo in programma di tornare a Siena per la Ecopasseggiata del Chianti che si terrà a Castelnuovo di Berardenga il 16 ottobre.
Prevediamo di partire il sabato in mattinata, raggiungere Siena e farci una passeggiata in città.
Per la cena saremo da Sira e Remino a Castenuovo.
Per il pernotto seguiremo le indicazioni dell'organizzazione della manifestazione stessa, cercando una sistemazione che ci permetta di mantenere unito il gruppo, compatibilmente con le disponibilità delle strutture. Per via dell'affluenza alla manifestazione, accetteremo prenotazioni solo fino al 10 di settembre.
La domenica mattina raggiungeremo la vicina San Gusmè per partecipare alla manifetazione.
Nel primo pomeriggio di domenica rientreremo a Roma
A chiusura delle prenotazioni forniremo agli interessati i dettagli necessari.
Costi previsti:
15 € per la partecipazione (inclusi iscrizione e buono pasto dopo la manifestazione)
20-30 € cena di sabato
30-50 € pernotto e colazione
Le spese di trasporto (carburante e pedaggi) saranno suddivisi tra gli equipaggi
NB:Per partecipare alle nostre attività è indispensabile la copertura assicurativa compresa nel tesseramento annuale.Il costo della tessera (validità anno solare) è di Euro 10,00.
lunedì 4 luglio 2011
Chiusura per ferie!
Cari Walkers,
siamo ormai in piena estate e dopo un'altro anno trascorso assieme è arrivata l'ora delle vacanze, quindi ci salutiamo qui, la Lavinium chiude per ferie, sperando di rivedervi tutti ed anche di più a settembre.
Auguriamo a tutti di trascorrere una splendida estate, ricca di camminate
Lavinium Nordic Walking
mercoledì 8 giugno 2011
Camminare per incontrarsi
Incontrarsi per camminare
Salve walkers,
prima di passare ai nostri programmi vorrei rivolgervi una "preghiera" per permetterci di dare sempre più senso e soddisfazione alla nostra attività di camminatori.
Per fortuna, o purtroppo, la tecnologia ci mette a disposizione una moltitudine di strumenti per comunicare ma, per evitare confusioni noi ne utilizziamo sempre e solo due: la posta elettronica e, solo in caso di necessità, il telefono cellulare.
I curiosi, i giocherelloni della rete, i cultori della tecnologia all'ultimo grido, potranno anche sbizzarrirsi con palmari, iPad, facebook, twitter, skype e tutti gli ammennicoli disponibili sul tema; noi ci "limitiamo" ai due metodi suddetti.
Quindi, per evitare malintesi, disguidi e inutili stress vi chiediamo, quando siete interessati alle nostre attività, di comunicare con noi con gli stessi mezzi e di leggere con maggiore attenzione le nostre comunicazioni dove:
- la descrizione del programma con le eventuali difficoltà vi serve a capire cosa vi aspetta e quindi a decidere se può essere di vostro gradimento
- i consigli sull'abbigliamento o l'attrezzatura da portare, se il pranzo sarà al sacco o in trattoria, sono altre notizie utili per affrontare meglio il percorso, gli eventuali ostacoli e l'intera giornata
- le modalità di iscrizione ed il termine entro il quale farci pervenire la vostra conferma di partecipazione, servono a noi per organizzarci al meglio e farvi godere di tutte le possibilità che ci offre l'attività all'aria aperta; le conferme oltre i termini previsti non vi danno ovviamente le stesse garanzie
- ultima, ma non meno importante, la puntualità agli appuntamenti ci permette di mantenere i nostri programmi, impegni e tempi di svolgimento degli eventi; spesso è più semplice partire con qualche minuto di anticipo che sperare che tutti siano dotati della pazienza necessaria a sopportare i ritardi degli altri.
Concludo quindi con una massima di un saggio comico che diceva:
"chi ha orecchie per intendere... in tenda, gli altri nel bungalow".
E passiamo alle cose serie (anche se fino ad ora non abbiamo scherzato)...
Dato che l'estate sembra essere finalmente e timidamente arrivata noi come al solito, cerchiamo di scappare lontano dal traffico delle domeniche balneari, quindi ecco il programma del prossimo fine settimana che ci porterà invece ai laghi
Sabato 11 giugno
Dato che le spiagge saranno "impraticabili" per tutta la stagione estiva, l'appuntamento pomeridiano del sabato verrà spostato ad un itinerario già utilizzato in passato: il periplo del lago di Albano.
Gli appuntamenti sono:
ore 14:45 Pomezia,parcheggio Mc Donald's
ore 15:15 Lago incrocio tra Via Spiaggia del lago e la SP 140 (mappa)
ore 15:30 Inizio della passeggiata
Costo per la partecipazione Euro 5,00
Domenica 12 Giugno
Proviamo invece a vedere se arriviamo in tempo a godere della fioritura delle ginestre sul lago di Nemi.
L'escursione partirà dalla Piazza Sforza Cesarini di Genzano per poi scendere sino alla riva del lago, a metà del nostro giro troveremo il sentiero che ci riporterà in paese, dove sosteremo per il pranzo. Successivamente faremo l'altra metà della camminata rimanendo più o meno in cresta al cratere.
NB: dal lago a Nemi la salita è breve ma piuttosto impegnativa; comunque accessibile a tutti se affrontata con l'andatura che ci è più congeniale.
1°Appuntamento: ore 9.00 parcheggio Mc Donald's di Pomezia
2°Appuntamento: ore 10.00 Piazza Sforza Cesarini di Genzano (mappa)
Durata: tutta la giornata con pranzo al sacco
Costo per la partecipazione Euro 10,00
NB: per tutti e due gli eventi attendiamo una vostra conferma entro venerdi 10
Dato il clima ancora incerto sono sempre consigliabili, insieme al cappello, agli occhiali da sole e le varie creme protettive, un K-way al seguito ed un cambio asciutto in macchina. A proposito di tecnologia: portatevi sempre una bustina di cellophane dove proteggere il vostro telefono cellulare in caso di pioggia (ovviamente il consiglio vale anche per fotocamere digitali, ecc.).
Info, contatti e prenotazioni:
Giorgio 3290683410 Laviniumnw@gmail.com
Per partecipare alle nostre attività è indispensabile la copertura assicurativa compresa nel tesseramento annuale.
Il costo della tessera (validità anno solare) è di Euro 10,00.
Per info:
Claudia - tel 3477555011 Laviniumnw@gmail.com
giovedì 19 maggio 2011
Race for the cure
Camminare per incontrarsi
Incontrarsi per camminare
Eccoci arrivati all'evento: domenica 22 maggio 2011, alle Terme di Caracalla, torna l’appuntamento più coinvolgente della primavera romana. La Race for the Cure, evento simbolo della Susan G. Komen Italia (organizzazione senza scopo di lucro basata sul volontariato che opera dal 2000 nella lotta ai tumori del seno) è una festa di solidarietà che coinvolge famiglie, scuole, aziende, atleti e “sportivi della domenica”, in un week-end ricco di iniziative dedicate alla salute, al benessere e al divertimento.
Leggete direttamente sul sito specifico tutte le altre notizie e curiosità.
Per quanto ci riguarda distribuiremo ai nostri iscritti, pettorali e pacchi gara (e bastoncini a chi ne avesse bisogno), durante l'incontro del sabato per l'abituale passeggiata con tè in spiaggia, o domenica mattina al parcheggio Mc Donald's; per questioni logistiche, non ci è possibile portare altrove altro materiale, oltre ai pettorali.
Quindi gli appuntamenti per il prossimo fine settimana sono:
sabato 21 maggio:
- ore 15: P.zza Ungheria, Torvaianica (mappa)
domenica 22 maggio:
- ore 8.15 parcheggio Mc Donald's Pomezia
- ore 9.00 incrocio tra Via del Circo Massimo e V.le Aventino (mappa), fermata Metro Circo Massimo (in prossimità dell'edicola di fronte al palazzo della FAO)
NB.
Data l'affluenza, il traffico e il tempo richiesto per i preparativi si richiede la massima puntualità (anzi sarebbe gradito anche qualche minuto d'anticipo), soprattutto per chi dovrà ritirare il proprio materiale.
giovedì 12 maggio 2011
Piccola modifica al programma di domenica
Per il pranzo, invece della prevista trattoria, ci sembra simpatico partecipare alla "Festa Country" che si terrà in paese proprio domenica.
Avremo comunque necessità di prenotare entro i termini comunicati precedentemente.
Il resto del programma rimane invariato.
lunedì 9 maggio 2011
Programma della settimana
Camminare per incontrarsi
Incontrarsi per camminare
Salve Walkers,
eccovi subito il programma di questa settimana.
Sabato 14 maggio:
Spiaggiata e "after nordic tea" con appuntamento a Lido dei Pini, all'incrocio tra via delle Pinete e via degli Eucalipti (mappa)
Orario: 15.00
Durata 2,00h circa
Costo per la partecipazione Euro 5,00
Domenica 15 maggio:
Passeggiata nel Parco Naturale Regionale del Sirente Velino.
Percorreremo un sentiero partendo da Fonte Capo la Maina e seguiremo il valico tra il m.te Magnola, il m.te Pidocchio ed il m.te Arso per arrivare fino a Ovindoli (dove predisporremo una macchina per riportare indietro gli "autisti").
Il percorso (segnalato CAI) di 8 km, con un dislivello di circa 400 mt, è percorribile senza difficoltà (E) in circa 3 ore.
A fine camminata potrete scegliere tra il pranzo al sacco o in una trattoria nella vicina S.Iona dove per 20-25 euro potremo pranzare con piatti tipici della zona.
N.B.: si prega di prenotare entro venerdì 13 per permetterci di organizzare al meglio la trasferta e gli eventuali pranzi in trattoria.
Per la partenza gli appuntamenti (si raccomanda la puntualità) sono:
ore 7.45: Parcheggio Mc Donald's Pomezia;
ore 8.30: Area di servizio subito dopo il casello della Roma-L'Aquila;
ore 9.30: P.zza A.Leonardi, S.Iona, Ovindoli (mappa).
Eventuali altri punti di raccolta possono essere concordati se segnalati con congruo anticipo.
Costo per la partecipazione: 10 €
Info, contatti e prenotazioni:
Giorgio 3290683410 Laviniumnw@gmail.com
NB:
Vi chiediamo gentilmente di prenotare la vostra partecipazione entro il venerdì sera per darci modo di organizzare le attività al meglio.
Per partecipare alle nostre attività è indispensabile la copertura assicurativa compresa nel tesseramento annuale.
Il costo della tessera (validità anno solare) è di Euro 10,00.
Per info Claudia - tel 3477555011 Laviniumnw@gmail.com
venerdì 6 maggio 2011
Domenica 8 maggio: Pratoni del Vivaro
Camminare per incontrarsi
Incontrarsi per camminare
Come già anticipato, ecco i dettagli per la passeggiata di domenica ai Pratoni del Vivaro.
Percorreremo circa una decina di km, su terreno praticamente pianeggiante e quindi senza nessuna particolare difficoltà; unica attenzione: potrebbero presentarsi brevi tratti fangosi, causati dalle piogge di questo periodo, per cui raccomandiamo di portare un cambio di scarpe da lasciare in macchina.
Ovviamente fa sempre comodo avere comunque un cambio completo asciutto al ritorno dalla passeggiata.
La passeggiata finirà intorno all'ora di pranzo nei pressi dello stesso ristorante da cui partiremo (mappa); proponiamo quindi di sfruttare l'area pic-nic attrezzata, per un pranzetto al sacco conclusivo.
Per partecipare gli appuntamenti sono:
ore 9.00: fermata Metro Anagnina in direzione G.R.A.
ore 9.00: Parcheggio Mc Donald's Pomezia
ore 9.45: direttamente alla La Locanda nel bosco - Via Crocetta del Vivaro, 7 - Velletri RM
Costo per la partecipazione: 7 €
Info, contatti e prenotazioni:
Giorgio 3290683410 Laviniumnw@gmail.com
NB:
Vi chiediamo gentilmente di prenotare la vostra partecipazione entro il venerdì sera per darci modo di organizzare le attività al meglio.
Per partecipare alle nostre attività è indispensabile la copertura assicurativa compresa nel tesseramento annuale.
Il costo della tessera (validità anno solare) è di Euro 10,00.
Per info Claudia - tel 3477555011 Laviniumnw@gmail.com
lunedì 2 maggio 2011
Si riparte walkers
Camminare per incontrarsi
Incontrarsi per camminare
Passate le feste, le celebrazioni, le vacanze e i "banchetti", quindi si torna a passeggiare coi nostri bastoncini.
Con l'occasione, comunichiamo anche che per questioni organizzative, entro questa settimana, dovremo chiudere la raccolta delle preiscrizioni per la "Race for the Cure" di quest'anno, preghiamo quindi gli ultimi ritardatari di farci avere notizie al più presto.
Lunedì 2 maggio: camminata ed esercizi di tonificazione al Campus Universitario "Selva dei Pini", parcheggio centrale di fronte all'edificio principale.
Mercoledì 4 maggio: camminata ed esercizi di tonificazione sulla pista ciclabile di Pomezia ingresso di Via L.Sturzo, nei pressi del campo di calcetto (mappa).
Appuntamenti alle 18.00.
Durata 1,30h circa.
Sabato 7 maggio:
Spiaggiata e "after nordic tea" (solo tè visti i banchetti apena passati) con appuntamento in p.zza Ungheria a Torvaianica (mappa)
Orario: 15.00
Durata 1,30h circa
Costo per la partecipazione alle singole sessioni settimanali Euro 5,00
Costo per la partecipazione a tre sessioni (lun-mer-sab) Euro 10,00
Domenica 8 maggio:
Riprediamo con gradualità anche le escursioni domenicali, con una bella passeggiata ai Pratoni del Vivaro, di cui stiamo predisponendo i dettagli che vi comunicheremo al più presto.
I Pratoni del Vivaro sono una vallata dei Colli Albani, nonché una frazione appartenente ai comuni di Rocca di Papa e di Velletri.
I Pratoni del Vivaro sono delimitati dal Monte Artemisio (939 mt), a nord dal Maschio delle Faete (956 m) e dal Monte Cavo (949 m), appunto le cime più alte dei Colli Albani.
Info, contatti e prenotazioni:
Giorgio 3290683410 Laviniumnw@gmail.com
NB:
stiamo aggiungendo al nordic altre attività sportive, questo ci impone però una organizzazione un po più "millimetrica" dei nostri incontri e, per farlo al meglio, abbiamo bisogno anche della vostra collaborazione.
L'unico impegno che comunque vi chiediamo è quello di prenotare la vostra partecipazione agli incontri infrasettimanali con almeno una mezza giornata di anticipo, ed entro il venerdì sera quelli domenicali; questo per darci modo appunto di organizzare le attività al meglio.
Per partecipare alle nostre attività è indispensabile la copertura assicurativa compresa nel tesseramento annuale.
Il costo della tessera (validità anno solare) è di Euro 10,00.
Per info Claudia - tel 3477555011 Laviniumnw@gmail.com
martedì 19 aprile 2011
Camminare per incontrarsiSalve Walkers,
eccoci arrivati nel centro di questo ciclone di festività; in una settimana: Pasqua, Pasquetta, Liberazione, Festa dei lavoratori...
Le tavole si riempiranno nuovamente (tutte le scuse sono buone...) di piatti tipici per la Pasqua e poi i prati si affolleranno di famiglie alla ricerca di un fazzoletto di verde per gli abituali pic-nic.
Prorio per evitare di infilarci in code chilometriche e in boschi dove il silenzio e la pace saranno sovrastati da suoni più simili a quelli dello stadio domenicale che a quelli della natura, per le due prossime domeniche eviteremo di aggiungerci alle folle di cui sopra.
Cercheremo comunque di recuperare qualche spazio per portare un pochino a passeggio i nostri bastoncini.
Colgo l'occasione per comunicare che stiamo aggiungendo al nordic altre attività sportive, ad esempio il running, di cui conserviamo comunque più gli aspetti romantici che agonistici; questo ci impone però una organizzazione un po più "millimetrica" dei nostri incontri e, per farlo al meglio, abbiamo bisogno anche della vostra collaborazione.
L'unico impegno che comunque vi chiediamo è quello di prenotare la vostra partecipazione agli incontri infrasettimanali con almeno una mezza giornata di anticipo, ed entro il venerdì sera quelli domenicali; questo per darci modo appunto di organizzare le attività al meglio.
Ecco quindi gli appuntamenti della settimana:
Lunedì 18 Aprile: camminata ed esercizi di tonificazione al Campus Universitario "Selva dei Pini"
parcheggio centrale di fronte all'edificio principale
Mercoledì 20 Aprile: camminata ed esercizi di tonificazione sulla pista ciclabile di Pomezia ingresso di Via L.Sturzo, nei pressi del campo di calcetto (mappa).
Appuntamenti alle 18.00.
Durata 1,30h circa.
Sabato 23 aprile:
Spiaggiata e "after nordic tea" con appuntamento a Lido dei Pini, all'incrocio tra via delle Pinete e via degli Eucalipti (mappa)
Orario: 15.00
Durata 2,30h circa
Attenzione l'appuntamento è quello abituale ma, questa volta, allungheremo un po il percorso (circa 12 km totali anzichè gli 8 abituali) fino a Tor Caldara (di cui trovate notizie a questo indirizzo), proprio per recuperare un pochino della strada che non faremo domenica.
Tenete anche presente che dovremo attraversare un paio di piccoli corsi d'acqua, niente di difficile ovviamente, ma dovremo togliere le scarpe per non bagnarle, a meno che non siate attrezzati con calzature del tipo Five-Fingers.
Quindi, noi penseremo, come al solito al tè, voi non scordate occhiali da sole, cappellino, creme solari e una piccola scorta d'acqua.
Costo per la partecipazione alle singole sessioni settimanali Euro 5,00
Costo per la partecipazione a tre sessioni (lun-mer-sab) Euro 10,00
Info, contatti e prenotazioni:
Giorgio 3290683410
Laviniumnw@gmail.com
Per partecipare alle nostre attività è indispensabile la copertura assicurativa compresa nel tesseramento annuale.
Il costo della tessera (validità anno solare) è di Euro 10,00.
Per info
Claudia - tel 3477555011 Laviniumnw@gmail.com
mercoledì 13 aprile 2011
Programma della settimana
ci è piaciuta la passeggiata (e anche i prodotti dell'Agro Pontino) alla Pedagnalonga di Borgo Hermada, ma soprattutto la cura dell'organizzazione e la cortesia della gente, anche se continuano a guardarci come "quelli che hanno scordato a casa gli sci".
camminata ed esercizi di tonificazione al Campus Universitario "Selva dei Pini", parcheggio centrale di fronte all'edificio principale.
camminata ed esercizi di tonificazione sulla pista ciclabile di Pomezia ingresso di Via L.Sturzo, nei pressi del campo di calcetto (mappa).
Durata 1,30h circa.
Spiaggiata e "after nordic tea" con appuntamento in p.zza Ungheria a Torvaianica (mappa).
Orario: 15.00.
Durata 1,30h circa.
Costo per la partecipazione a tre sessioni (lun-mer-sab) Euro 10,00.
- ore 9.15 da Pomezia, parcheggio McDonald's.
- ore 10.00 Piazzale Amerigo Vespucci - Ostia - Metro C.Colombo (mappa).
Eventuali altri punti di raccolta potranno essere concordati se segnalati con congruo anticipo.
Laviniumnw@gmail.com
giovedì 7 aprile 2011
38° Pedagnalonga, domenica 10 aprile 2011
Un piacevole percorso, che sembra fatto apposta per i nostri bastoncini, nelle strade e nel verde delle campagne di Borgo Hermada, che attraversa i caratteristici poderi della Bonifica Pontina ed i luoghi più significativi che hanno segnato la storia antica e moderna di questa parte del territorio dell’Agro Pontino. Si percorre la campagna nella parte meridionale della pianura pontina che, grazie a importanti opere di bonifica si è trasformata da palude a piccolo ma vivace centro abitato, la frazione più popolosa di Terracina, Comune in provincia di Latina.
mercoledì 30 marzo 2011
Programma settimanale e domenica Nordic Walking alla Reggia di Caserta
Camminata ed esercizi di tonificazione al Campus Universitario "Selva dei Pini"
parcheggio centrale di fronte all'edificio principale.
Appuntamento alle 18.00.
Durata 1,30h circa.
Sabato 2 aprile:
Spiaggiata e "after nordic tea" con appuntamento in p.zza Ungheria a Torvaianica (mappa)
Orario: 15.00
Durata 1,30h circa
Costo per la partecipazione alle singole sessioni settimanali Euro 5,00
Costo per la partecipazione a tre sessioni (lun-mer-sab) Euro 10,00
Eventuali altri punti di raccolta potranno essere concordati se segnalati con congruo anticipo
Info, contatti e prenotazioni:
Giorgio 3290683410
Laviniumnw@gmail.com
NB: dato il clima e la possibile necessità di annullare all'improvviso gli incontri a causa del maltempo, vi preghiamo di comunicarci in anticipo la vostra partecipazione agli eventi, onde potervi eventualmente avvisare.
Per partecipare alle nostre attività è indispensabile la copertura assicurativa compresa nel tesseramento annuale.
Il costo della tessera (validità anno solare) è di Euro 10,00.
Per info
Claudia - tel 3477555011 Laviniumnw@gmail.com
lunedì 21 marzo 2011
27 marzo 2011: a Villa Pamphili con i non vedenti
Camminare per incontrarsi, incontrarsi per camminare
Eccoci di ritorno dal bagno di folla della Maratona di Roma, la stampa parla di 100.000 persone che, chi per agonismo, chi per il semplice piacere di passeggiare in centro sfruttando il fermo del traffico, hanno colorato Roma con i gesti semplici e naturali del correre o camminare.
Rientriamo quindi nelle nostre abituali attività, meno "popolose" ma comunque con l'obiettivo della salute e della socializzazione, sfruttando l'aria aperta come "palestra".
Durante la settimana avremo i soliti incontri serali alla Selva dei Pini e la spiaggiata col tè di sabato pomeriggio, per domenica invece, convinti dell'importanza e dell'intensità di questa esperienza, raccogliamo l'invito dei nostri amici di Roma e lo condividiamo con tutti quelli che vorranno partecipare.
Riportiamo quindi il loro invito, aggiungendo unicamente, se vorrete, la possibilità di prolungare la giornata, rimanendo a Villa Pamphili anche dopo pranzo (al sacco o presso il ViviBistrot) per una passeggiata e qualche altro esercizio.
Contattateci ai soliti numeri per organizzare la partenza da Pomezia e dintorni, per tutti gli altri vale l'appuntamento direttamente a Villa Pamphili.
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Carissimi amici,
volevamo informarvi che, attraverso i nostri contatti con le Associazioni di non vedenti, stiamo organizzando una nuova mattinata con un gruppo di amici ipovedenti o non vedenti (alcuni dei quali hanno già camminato con noi durante il festival di Roma dello scorso settembre o in altre occasioni).
Avremmo piacere di avervi con noi sia per condividere una delle esperienze di Nordic Walking
più intense ed emozionanti che abbiamo mai fatto, sia per intraprendere tutti insieme un percorso con una categoria di persone che spesso e volentieri, scusate il gioco di parole,
ci permettono di aprire gli occhi e di recepire ancor più intensamente il bello di questa attività che ci accomuna e che potremmo sviluppare con una maggiore continuità nelle nostre città.
L'appuntamento con i nostri amici (che verranno probabilmente seguiti anche da alcuni dei loro accompagnatori abituali) è fissato per domenica 27 marzo 2011 alle ore 10.00 a villa Pamphili (di fronte al bar Vivibistrot).
Che ne dite? Vi va di partecipare con noi a questa ricca mattinata?
Aspettiamo vostre notizie e speriamo di essere numerosi lungo i sentieri di villa Pamphili a fine mese!
Un caro saluto
Alessandra e Serena
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Quindi:
Lunedì 21 marzo e mercoledì 23 marzo:
Camminata ed esercizi di tonificazione al Campus Universitario "Selva dei Pini"
parcheggio centrale di fronte all'edificio principale.
Appuntamento alle 18.00.
Durata 1,30h circa.
Sabato 26 marzo:
Spiaggiata e "after nordic tea" con appuntamento a Lido dei Pini
incrocio tra via delle Pinete e via degli Eucalipti (mappa)
Orario: 15.00
Durata 1,30h circa
Costo per la partecipazione alle singole sessioni settimanali Euro 5,00
Costo per la partecipazione a tre sessioni (lun-mer-sab) Euro 10,00
Per domenica 27:
si parte alle 8.45 dal solito parcheggio Mc Donald's
Eventuali altri punti di raccolta potranno essere concordati se segnalati con congruo anticipo
Info, contatti e prenotazioni:
Giorgio 3290683410 - Barbara 3492628481 - Vito 3473415458
Laviniumnw@gmail.com
NB: dato il clima e la possibile necessità di annullare all'improvviso gli incontri a causa del maltempo, o comunque per darci modo di organizzare al meglio gli incontri, vi preghiamo di comunicarci in anticipo la vostra partecipazione agli eventi, onde potervi eventualmente avvisare.
martedì 15 marzo 2011
Programma della settimana e Maratona di Roma
Camminare per incontrarsi, incontrarsi per camminare Salve walkers,
il clima non sta molto dalla nostra parte ma non sarà questa pioggerellina a fermarci.
Durante la settimana i nostri soliti incontri, per sabato il solito tè in spiaggia, ma per domenica un incontro speciale:
la Maratona di Roma, con il suo fiume di gente spinta da diversi obiettivi, chi agonistici, chi celebrativi, chi romantici, noi potremmo farlo per i soliti motivi che ci spingono ad usare i nostri bastoncini: camminare per star bene, insieme e sentirci partecipi di eventi "speciali".
Paretciperemo con o senza bastoncini, camminando, correndo, chiacchierando... insomma:"come ci pare".
E poi, sempre se vi pare, ci raduneremo al traguardo ed andremo a quello dei "Maratoneti", quelli veri, per salutare chi taglia il traguardo.
Se avete già partecipato a queste manifestazioni sapete di cosa parlo, se non vi siete mai "immersi" in queste folle in movimento: provateci, non sono sensazioni che si raccontano, come quando si arriva in cima ad un monte o quando si attraversa il silenzio di un bosco... bisogna provare per credere.
A questo indirizzo trovate tutte le informazioni necessarie per l'iscrizione/partecipazione e anche le varie iniziative di solidarietà.
Se volete possiamo trovarci verso le 9.00 alla Colonna Traiana per poi unirci al "corteo".
Unica raccomandazione per chi deciderà di utilizzare i bastoncini: montate i "pad" (piedini di gomma) per evitare di far male ad altri partecipanti dietro di voi.
Il programma della settimana:
Lunedì 14 marzo e mercoledì 16 marzo:
Camminata ed esercizi di tonificazione al Campus Universitario "Selva dei Pini"
parcheggio centrale di fronte all'edificio principale.
Appuntamento alle 18.00.
Durata 1,30h circa.
Sabato 19 marzo:
Spiaggiata e "after nordic tea" con appuntamento in p.zza Ungheria a Torvaianica (mappa)
Orario: 15.00
Durata 1,30h circa
Costo per la partecipazione alle singole sessioni settimanali Euro 5,00
Costo per la partecipazione a tre sessioni (lun-mer-sab) Euro 10,00
Info, contatti e prenotazioni:
Giorgio 3290683410
Laviniumnw@gmail.com
NB: dato il clima e la possibile necessità di annullare all'improvviso gli incontri a causa del maltempo, vi preghiamo di comunicarci in anticipo la vostra partecipazione agli eventi, onde potervi eventualmente avvisare.
Per partecipare alle nostre attività è indispensabile la copertura assicurativa compresa nel tesseramento annuale.
Il costo della tessera (validità anno solare) è di Euro 10,00.
Per info
Claudia - tel 3477555011 Laviniumnw@gmail.com
lunedì 7 marzo 2011
Programma della settimana e Ciaspolata a Selvarotonda di Cittareale
Camminare per incontrarsi, incontrarsi per camminareAbbiamo dovuto annullare la nostra spiaggiata di sabato, ma abbiamo recuperato con domenica, camminando a Tivoli, nella Villa Gregoriana, ancora una volta in posti dove la natura si è prodigata giocando con roccia ed acqua, e ancora una volta a questo si è aggiunta la conoscenza di nuova gente e nuove creatività, nuove idee per stare insieme camminando; per chi fosse interessato, all'interno del programma sportivo "Marathon", in onda su "Rete Oro" venerdì 11 alle 21.00 ed in replica sabato 12 alle 13.00, saranno trasmesse le riprese dell'evento di ieri.
Per la prossima domenica ci associamo all'amico Aldo per un'altra bella ciaspolata, prima che la neve ci lasci alla primavera.
L'escursione con le ciaspole sarà alla scoperta dei boschi e dei sentieri nelle vicinanze della stazione turistica di Selvarotonda di Cittareale.
Alla fine della camminata tutti a mangiare da Emidio all'Agriturismo Lu Ceppe
(http://www.agriturismoluceppe.it/ ) dove, a prezzo convenzionato (circa 20,00 Euro) potremo gustare i piatti tipici della cucina locale.
Prenotazione ciaspole e pranzo in Agriturismo IMPROROGABILMENTE entro le ore 12.00 di Ven 11/03
Lunedì 7 marzo e mercoledì 9 marzo:
Camminata ed esercizi di tonificazione al Campus Universitario "Selva dei Pini"
parcheggio centrale di fronte all'edificio principale.
Appuntamento alle 18.00.
Durata 1,30h circa.
Sabato 12 marzo:
Spiaggiata e "after nordic tea" con appuntamento a Lido dei Pini
incrocio tra via delle Pinete e via degli Eucalipti (mappa)
Orario: 15.00
Durata 1,30h circa
Costo per la partecipazione alle singole sessioni settimanali Euro 5,00
Costo per la partecipazione a tre sessioni (lun-mer-sab) Euro 10,00
Per la partenza di domenica 13 stiamo concordando i dettagli con Aldo e vi aggiorneremo quanto prima; tenete però presente che la partenza da Pomezia-Mc'Donald's/Roma-Saxa Rubra, sarà un po presto, per arrivare in tempo utile allo svolgimento della passeggiata
Eventuali altri punti di raccolta potranno essere concordati se segnalati con congruo anticipo
Info, contatti e prenotazioni:
Giorgio 3290683410
Laviniumnw@gmail.com
NB: dato il clima e la possibile necessità di annullare all'improvviso gli incontri a causa del maltempo, vi preghiamo di comunicarci in anticipo la vostra partecipazione agli eventi, onde potervi eventualmente avvisare.
lunedì 28 febbraio 2011
Programma della settimana e "TiburEco Trail"
In occasione della 2^ edizione del Tibur Ecotrail - Corri per la solidarietà nella Riserva Naturale del Monte Catillo che si svolgerà il 6 Marzo 2011. vi invitiamo a partecipare ad una giornata che vedrà gli amanti delle camminate insieme ai runners, l'evento avrà anche uno sfondo culturale con una strizzatina d'occhio al buon cibo.
Alla competitiva di 18km si affianca una non competitiva di 5.5 km da percorrere anche passeggiando con il nordic o altre tecniche.
Il dislivello non è impegnativo: si arriva ad una quota di 350 mt, con una discesa molto percorribile e immersa in un strabiliante uliveto.
Tutti i partecipanti devono iscriversi per garantirsi il pettorale che da diritto:
- all'ingresso alla villa Gregoriana
- al pacco gara
- al ristoro finale con pasta party e prodotti biologici
è previsto anche un premio per il gruppo più numeroso e le iscrizioni si chiudono il venerdì 4 marzo, ovviamente partecipano a questo premio non soltanto i competitivi.
Dopo pranzo, per i "camminatori incontentabili" che vorranno aggiungere qualche altro km alla passeggiata mattutina, percorreremo un tratto del sentiero che porta al monte Catillo.
Quindi il programma di questa settimana è:
Lunedì 28 febbraio, mercoledì 2 marzo:
Camminata ed esercizi di tonificazione al Campus Universitario "Selva dei Pini" - parcheggio centrale di fronte all'edificio principale.
Appuntamento alle 18.00.
Durata 1,30h circa.
Sabato 5 marzo:
Spiaggiata e "after nordic tea" con appuntamento a Lido dei Pini, incrocio tra via delle Pinete e via degli Eucalipti (mappa)
Orario: 15.00
Durata 1,30h circa
Costo per la partecipazione alle singole sessioni settimanali Euro 5,00
Costo per la partecipazione a tre sessioni (lun-mer-sab) Euro 10,00
Costo per l'iscrizione al Tibur EcoTrail Euro 7,00
Vi preghiamo di farci gentilmente pervenire le vostre conferme entro il termine previsto, provvederemo direttamente noi all'iscrizione ed al ritiro dei pettorali.
Per la partenza di domenica gli appuntamenti sono:
ore 7.45: Parcheggio Mc Donald's Pomezia
ore 9.00: P.zza del Plebiscito, Tivoli (Mappa)
Eventuali altri punti di raccolta possono essere concordati se segnalati con congruo anticipo
Info, contatti e prenotazioni:
Giorgio 3290683410 - Claudia - tel 3477555011 - Barbara 3492628481 - Vito 3473415458
Laviniumnw@gmail.com
NB: dato il clima e la possibile necessità di annullare all'improvviso gli incontri a causa del maltempo, vi preghiamo di comunicarci in anticipo la vostra partecipazione agli eventi, onde potervi eventualmente avvisare.
Per partecipare alle nostre attività è indispensabile la copertura assicurativa compresa nel tesseramento annuale.
Il costo della tessera (validità anno solare) è, anche per il 2011, di Euro 10,00.
Per info
Claudia - tel 3477555011 Laviniumnw@gmail.com
lunedì 21 febbraio 2011
Premio Christmas Run 2010 e programma della settimana
Salve walkers,
oggi vi porto un piccolo-grande regalo, risultato della Christmas Run alla quale abbiamo partecipato a dicembre.
Piccolo perchè non è sicuramente paragonabile a medaglie d'oro olimpioniche o coppe del mondo (anche se qualche sconticino fa sempre comodo), ma GRANDE per diversi altri motivi.
GRANDE per la motivazione:"siamo tra i gruppi più numerosi che hanno partecipato alla manifestazione", questo deve farci piacere sia perchè siamo "un gruppo", sia perchè lo siamo soprattutto quando la solidarietà diventa un buon motivo per stare insieme.
Altro fatto GRANDE è che questo è il primo premio che la Lavinium Nordic Walking porta a casa, e per giunta da una manifestazione fatta per stare insieme, come è stato più volte citato sabato durante la consegna dei premi, camminando e correndo uno affianco all'altro, senza l'ansia di voler arrivare prima degli altri, senza la competizione, il "tempo" o la classifica.
Ovviamente il fatto che sia il "primo" spero che ci stimoli a guadagnarne altri per analoghe motivazioni.
Passiamo ora oltre gli "allori" e vediamo di pianificare le attività di questa settimana.
Abbiamo quindi gli abituali incontri infrasettimanali (lun., mer. e sabato) e poi, la prossima domenica, riproponiamo un bel giro al Parco dei Castelli Romani, che un mesetto fa avevamo saltato per maltempo, dalle parti di Velletri, in località "Fontana Marcaccio" per arrivare, attraverso il bosco, fino a Lariano al "Maschio d'Ariano". Il percorso condurrà, tra l'altro, alla visita di una suggestiva forra scavata nel tempo dalle acque meteoriche e ad alcuni resti archeologici del medievale Castello d’Ariano. Durante il percorso lo sguardo potrà spaziare sia sul versante interno che su quello esterno della cinta craterica. Sul versante interno sarà possibile osservare l'apparato delle Faete e i Monti Tuscolani dal Tuscolo a Monte Ceraso con Rocca Priora; sul versante esterno i Monti Lepini, la pianura Pontina con il Circeo e le Isole Pontine.
Il percorso non prevede difficoltà particolari (viene indicato come "Turistico" dalla guida del Parco dei Castelli), si sviluppa per poco più di 10 km, con un dislivello totale di 310 mt, sia in salita che in discesa, per un tempo previsto di circa tre ore. Il pranzo sarà al sacco e più sotto troverete tutte le mappe ed indicazioni per i raduni e le partenze. 
Lunedì 21, mercoledì 23 febbraio:
Camminata ed esercizi di tonificazione al Campus Universitario "Selva dei Pini" - parcheggio centrale di fronte all'edificio principale.
Appuntamento alle 18.00.
Durata 1,30h circa.
Sabato 26 febbraio:
Spiaggiata e "after nordic tea" con appuntamento a Torvaianica, P.zza Ungheria (mappa).
NB Per motivi "ecologici", suggeriti dai nostri walkers, per cercare di limitare l'uso di "materiali monouso di plastica", vi chiediamo di portarvi una tazza ed un cucchiaino personali.
Orario: 15.00.
Durata 1,30h circa.
Costo per la partecipazione alle singole sessioni settimanali Euro 5,00.
Costo per la partecipazione a tre sessioni (lun-mer-sab) Euro 10,00.
Appuntamenti per domenica 27:
ore 8.30 Pomezia, parcheggio Mc Donald's;
ore 9.00 Roma, fermata metro Anagnina, in direzione G.R.A. (mappa);
ore 10.00 Velletri, incrocio tra via Lata e via del Cigliolo, in prossimità del cimitero di Velletri (mappa).
Costo per la partecipazione Euro 10,00.
Assicurazione:
Compresa nel tesseramento annuale 10,00 Euro
Info, contatti e prenotazioni:
Giorgio 3290683410 - Barbara 3492628481 - Vito 3473415458
Laviniumnw@gmail.com
NB: dato il clima e la possibile necessità di annullare all'improvviso gli incontri a causa del maltempo, vi preghiamo di comunicarci in anticipo la vostra partecipazione agli eventi, onde potervi eventualmente avvisare.
lunedì 14 febbraio 2011
Programma della settimana
Salve walkers, questa settimana si prospetta densa di attività:
lunedì, mercoledì e sabato con gli incontri abituali, venerdì come avevamo anticipato, cena a lume di candela e passeggiata in spiaggia al chiaro di luna per aderire al "m'illumino di meno" di RAI-Radio 2 e domenica gita ad Ovindoli...
Per iniziare però, ringraziamo Aldo De Michele (al quale vanno anche i nostri auguri di BUON COMPLEANNO) e la Professoressa Ileana Tozzi che ci hanno accompagnato per Rieti, nel passato fine settimana, in una visita guidata alla Cattedrale di S.Maria al Lapidarium, nelle Catacombe, al Museo Diocesano e successivamente al Teatro Flavio Vespasiano. Oltre alla bellissima ciaspolata dalla Valletta dei 5 Confini a Colle del Termine; cui trovate le immagini nella nostra "galleria"
Passiamo quindi al programma settimanale:
Lunedì 14 e mercoledì 16 febbraio:
Camminata ed esercizi di tonificazione al Campus Universitario "Selva dei Pini" - parcheggio centrale di fronte all'edificio principale
Appuntamento alle 18.00
Durata 1,30h circa
Sabato 19 febbraio:
Spiaggiata e "after nordic tea" con appuntamento a Lido dei Pini, incrocio tra via delle Pinete e via degli Eucalipti (mappa)
Orario: 15.00
Durata 1,30h circa
Costo per la partecipazione alle singole sessioni settimanali Euro 5,00
Costo per la partecipazione a tre sessioni (lun-mer-sab) Euro 10,00
Venerdì 18 febbraio:
Quale sorgente luminosa è più economica ed ecologica della lucciola o della luna?
Quale mezzo di locomozione è più economico ed ecologico delle nostre gambe?
Eccoci, unendo le nostre capacità ed idee, a fare economia coi mezzi che ci contraddistinguono, per aderire alla proposta di "Caterpillar".
Lo scorso anno si è risparmiato, nella sola ora e mezza di durata della trasmissione, l'equivalente del consumo medio quotidiano di una regione come l'Umbria.
Ci troveremo alle 20 al ristorante, pub, pizzeria "La Lucciola & la Luna" in via Camposelva 9, Pomezia (mappa) dove ceneremo a lume di candela, mentre rimarranno rigorosamente spente tutte le sorgenti energetiche non indispensabili.
aderiamo al "risparmio energetico"
illuminandoci con La Lucciola & La Luna
e "viaggiando" con le nostre gambe. 
Nel rispetto di quanto diffuso per l'iniziativa "M'illumino di meno - spegni la luce e accendi il tricolore", i menù al costo di 12-18 euro, comprenderà portate "tricolori" (a richiesta saranno a disposizione comunque i menù abituali).
Vi chiediamo inoltre di partecipare vestiti in bianco, rosso o verde, oppure anche solo con degli accessori di abbigliamento (tipo sciarpe, cappelli, ecc dei suddetti colori).
Per le prenotazioni: Tel: 069174504 - Cell: 3397992043, 3286903906
Alle 22.00/22.30, clima e visibilità permettendo, ci trasferiremo radunandoci in p.zza Ungheria a Torvaianica (mappa) e, sfruttando la luce della luna piena ci faremo una bella passeggiata in spiaggia.
Anche in questo caso le energie impegnate saranno unicamente quelle per muovere le nostre gambe.
Metteremo come al solito a disposizione i bastoncini fino ad esaurimento e affiancheremo i neofiti per le "istruzioni" del caso.
Si consiglia abbigliamento comodo, cappello, e k-way per l'umidità marittima, mentre sono da evitare borse a tracolla o simili che possono ostacolare il movimento del nordic tipo "sci di fondo"; meglio un marsupio o un piccolo zainetto.
Quindi ci vediamo venerdì... a lume di candela
E per concludere domenica 20 febbraio:
Passeggiata nel Parco Naturale Regionale del Sirente Velino.
Percorreremo un sentiero partendo da Fonte Capo la Maina e seguiremo il valico tra il m.te Magnola, il m.te Pidocchio ed il m.te Arso per arrivare fino a Ovindoli (dove predisporremo una machina per il ritorno).
Il percorso (segnalato CAI) di 8 km, con un dislivello di circa 400 mt, è percorribile senza difficoltà (E) in circa 3 ore.
A fine camminata potrete scegliere tra il pranzo al sacco o in una trattoria nella vicina S.Iona dove per 20-25 euro potremo pranzare con piatti tipici della zona.
NB Si prega chi intende usufruire del pranzo in trattoria di prenotare entro venerdì 18
Per la partenza gli appuntamenti sono:
ore 7.45: Parcheggio Mc Donald's Pomezia
ore 8.30: Area di servizio subito dopo il casello della Roma-L'Aquila
ore 9.30: P.zza A.Leonardi, S.Iona, Ovindoli (mappa)
Eventuali altri punti di raccolta possono essere concordati se segnalati con congruo anticipo
Costo per la partecipazione Euro 10,00
Assicurazione
Compresa nel tesseramento annuale 10,00 Euro
Info, contatti e prenotazioni
Giorgio 3290683410
Laviniumnw@gmail.com
NB: dato il clima e la possibile necessità di annullare all'improvviso gli incontri a causa del maltempo, vi preghiamo di comunicarci in anticipo la vostra partecipazione agli eventi, onde potervi eventualmente avvisare.
Sono scadute le tessere e la relativa copertura assicurativa indispensabili per partecipare alle nostre attività.
Il costo della tessera (validità anno solare) è, anche per il 2011, di Euro 10,00.
Per info
Claudia - tel 3477555011 Laviniumnw@gmail.com
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